北大教授的健康讲座(全 长2小时）
（来自：EF2T）

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节目介绍：

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北大教授的健康讲座(完整)
(以下为网友记录整理的，来自网络）
北大教授健康讲座笔记（据说看了可以多活10年）
保健笔记：（北大教授传达联合国会议内容）
45之前是青壮年；45－60为中年；60－75为中老年；76－90为老年。
人类的寿命应为生长期的5－7倍，即为100－175岁。
英国有一个人今年为209岁。
日本人的平均寿命为80多岁，中国人只有50多岁。
国际公认六大保健饮料（只有此六类）：
绿茶（抗癌）（软化血管）（饭后用茶叶水簌口，可以防牙齿疾病）
红葡萄酒（少量）、红葡萄皮（延缓衰老，防自由基）（防止心脏病）（防止心脏突然停勃）（早晨不能剧烈运动）
豆浆
酸奶（防止有害菌，促生有利菌）
骨头汤（延年益寿）
蘑菇汤（提高抵抗力）
保健食品：
老玉米、玉米粥（防止高血脂）
荞麦（防止糖尿病）（高纤维，防止胃肠道癌症）（用淘米水可以洗掉农药）
薯类（防止便秘）（降血糖，降血脂，吸收毒素）
燕麦（防止糖尿病）
小米（安眠）（早上玉米粥、晚上小米粥）
芝麻
豆类（大豆行动计划：一把蔬菜一把豆、一个鸡蛋加点肉）
有害食品：
（松花蛋不宜食用，含有铅）
（臭豆腐不能常吃）
（味精不能多用，最好不要用，特别不能加热；怀孕时候不能多吃，影响下一代）
（40岁以上不要吃菠菜）
（方便面不宜食用）
（葵花子，影响肝功能）
（猪肝含有胆固醇过高，不宜多吃）
（烤羊肉串，致癌）
（腌菜，致癌）
（油条，有害肾脏、脑细胞）
容易产生误解的：
（豆浆比牛奶更有利吸收，营养价值不次于牛奶）
（胡萝卜美容！！）
（苦瓜，防糖尿病）
（番茄素，番茄加热后产生番茄素，生番茄没有番茄

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